И дабы побороть мою главную слабость - слабость к еде, напишу этот пост.

1. завтрак белковый - сырники, запеканка
2. хочешь после завтрака есть уже в 12, значит, садимся обедать уже в 12, никаких творожков, бутеров
3. на ночь все-таки как-то пытаться убрать молочные продукты: йогурты, творог; хз на что заменить, ибо уснуть с чувством легкого голода у меня плохо получается
4. сдать анализы на пищевые аллергены, явно же молоко тут играет роль
5. из нереального сократить кофе, хотя бы до 3-х чашек в день.