Для начала "новой жизни" что я буду делать:

1. Будильник на 10 вечера, чтобы сигналил, что пора готовиться ко сну. Все занятия йогой и гимнастики перенести на 9 вечера. Не позже!

2. Узнаю про бассейн и куплю купальник для беременных.

3. С едой пока просто в течение дня составлю примерный рацион.
Завтрак: каша с фруктами + бутер с творогом/сыром. Обед: мясо кусочками или котлетки (освоить их) + салат + рис с куркумой/гречка. Ужин: салат + мясо. Перекусы по возможности ограничить яблоками, киви и морковкой.

4. С утра надо пить коктейль из кефира, ложки творога, клетчатки и ягод/кураги/банана.

5. В 10 вечера тоже можно кефир выпить с медом, но не больше стакана.

6. Диетический "Цезарь" (взято у девочки с babyblog-а):
Беру салат зеленый, любой, помидоры черри режу пополам, каперсы добавляю, тру сыр (у меня ламбер). Тру побольше, тк соуса никакого не добавляю. Грудку не жарю, а отмачиваю в теплой подсоленной воде 15 минут, а потом запекаю в духовке 15 минут. Грудки тоже побольше кладу, чтобы сытнее. Можно еще и без сухариков, но мне без них совсем грустно)). Можно обжарить хлеб в масле, можно подсушить и просто кинуть поменьше). Получается довольно сытно + сыр и курочка белок все же, так что на ночь неплохо Еще я делаю его на несколько приемов сразу. Т.е. в холодильнике отдельно храню помытый салат, порезанную курицу, потертый сыр. А как приспичит - все смешиваю просто)

Готовить так совсем нетрудно: отличный вариант ужина.

9. Салат из овощей и рыбы (у девушки была сайра или тунец, но можно взять рыбку из мультиварки на пару)

8. Еще перекус: творог, мешаю то с ягодами ( клубника/вишня и мед), либо с творогом мешаю зелень и кусочки помидоров ( типо творожного сыра получается). Это можно и поздно вечером.

9. Сладкое. Можно печь овсяные блинчики, мои сырники, запеканки.

10. Диетический тортик:
3 яйца, кукурузный крахмал (рисовая мука), разрыхлитель, сахзам и вода - чтобы тесто было достаточно мягким (как сметана) для введения в него взбитых белков.
Крем: творог + сливки + сахзам или сметана + сахзам.
Можно добавить какао в тесто.